「原來我不是真正的認識瑜珈，原來瑜珈是不是只有外在的練習，asana的練習只佔了1/3，原來這是瑜珈！有一種頓然打開的感覺！ 那是一種很舒服的感覺! 試著在鬆緊之間去找到平衡 還在嘗試著把一切實際應用在生活，實踐在生活。 試著站在第三者的位子 不是真我也不是假我，介於兩者中間。 連結生活

以前好像一頭猛獸在做瑜珈，內心也只知道一直往前衝/現在認識到需要穩定的自己，在asana中間找到平衡/知道要幫學生找到瑜珈，認識自己，找到自我/真我-活在當下」

Maxine

瑜伽老師

「瑜伽不再只是身體的練習，而是靈魂的練習。

終於真正的體會瑜伽的核心魅力，終於能真的把自己稱為瑜伽人，成為瑜伽的傳承者，讓瑜伽切實的融入生活中。

謝謝老師這麼用心的帶我們，很開心瑜伽的第一扇門是和老師一起打開，一輩子受用。」

Angelique

瑜伽老師

「感謝老師的教學，內容豐富且充滿溫暖，很開心能參加這個課程，讓我開啟了不同面向的感受！

我學著將「七個鏡子」的反思融入生活中，更加覺察工作中的各種感受，以及這些情緒的來源。透過練習，我嘗試早上起床後一段時間不使用手機，直到開始瀏覽社群媒體的那一刻，清楚感受到情緒被波動的影響。這樣的練習讓我在生活、工作及與人相處中，更能分辨真我與假我。

這門課帶給我全方位的收穫，讓我感到更加充實與豐盛。接下來，我希望繼續思考與練習，探索教學對我的意義。」

Irene

瑜伽老師

「學到新方法來調節自己 辨識自己內在聲音 謝謝老師的教學，很喜歡這樣的課程內容！我覺得我很幸運，找到一個老師不是只是練練體位法，更多時候專注於瑜伽的生活哲學、身體控制練習及冥想。」

Kelly

瑜伽老師

「這個練習幫助我在面對困難處境時，了解自己真實的念想 ，藉此排解煩擾，找到出口 。想用瑜伽哲學運用在與家人的相處上 。希望可以和家人的相處在更融洽。讓我知道自己對瑜伽的熱情遠超過我的想像。同時也萌生在這條路上再向前行的念頭。

Rachel是一個很好的老師，除了一直在用心為我解開體式上的疑問，更是我的心靈導師。每次和你交流後，都感受到溫暖及穩定 。希望我有機會能繼續向你學習，成為一個和你一樣溫暖的瑜伽老師 。」

Eva

瑜伽老師

「我的個性有時想緊抓或控制，但在「小我退散」的平衡練習中，我感受到自己慢慢回到當下。那份專注帶來內在的穩定，讓我不再依賴外在，而是從內心生出安穩。

這次體驗讓我確信，瑜伽不只是體式，而是身心靈合一的內在練習。過去我專注於動作的完成度，將瑜伽視為運動；現在我更重視觀察自己、放下小我，讓瑜伽融入生活，而不只是墊上的練習。

最大的收穫是「突破恐懼」。我學到恐懼只是念頭，當我願意面對，它就能轉化。這份體悟提醒我，未來遇到恐懼時，要勇敢面對，而非逃避。

感謝Rachel的教學與陪伴。您的引導讓我明白，瑜伽不只是技巧或運動，而是一種生活態度。特別是您帶我們感受能量、分享哲學如何應用於生活，幫助我面對與接納情緒，而非壓抑或逃避。這讓我在瑜伽墊上與生活中都更穩定、成長。」

Erica

瑜伽老師

「最初，我將瑜伽視為跳舞之外的另一種運動，喜歡流動感與練習後身體被打開的感覺。參加培訓後，我才深入理解瑜伽的身心靈層面，不再只專注於動作，而是隨時覺察當下的自己，並將這種覺察應用到生活的每個角落。我學會以「高我」的視角面對生活中的不順或困難，用觀察者的心態看待一切。

這堂課最大的收穫，是明白瑜伽不只是動作，而是連結身心的內在探索。它讓我更清楚練習的意義，瑜伽也自然融入我的生活，而非僅追求標準體位。

感謝老師充滿大愛的教學方式，溫和引導我們精進自己，而非強硬指令，總是提醒我們回到身體、覺察當下。」

Tracy

瑜伽老師

「原來瑜伽不只是追求完美的體式，在身體練習中，心靈的舒適更重要！無需執著於體式是否到位，只要每次練習都認真努力即可。這改變了我對瑜伽的認知，它不只是修身，更是心靈的修行，將注意力拉回自身，而非外在世界。

我很喜歡老師分享冥想的美妙與瑜伽哲學的智慧。課程中，我感受到身心平靜，靈魂卻充滿興奮。即使身體疲累，仍渴望吸收老師獨特的能量。

我會練習用「七面鏡子」檢視生命中的課題，以「神壇上的視角」，帶著自在與同理心，體驗這個「地球遊樂場」。放下執著，追隨內心的興奮，學習傾聽內心，而不只是外在的聲音。

能遇見Rachel老師是宇宙的緣分與指引。感謝老師用心教導，讓我重新定義世界、再次愛上瑜伽。我會帶著勇氣與熱情繼續探索「地球遊樂園」，並將這份美好分享給親友與未來的學生。」

Vivi

瑜伽老師